스포츠에 대한 자신감 증가
당신은 (또는 당신의 운동 선수) 패배 후 게임에 대해 과도하게 자기 비판적입니까, 아니면 나쁜 공연입니까? 그렇다면 당신은 혼자가 아닙니다. 수많은 운동 선수들이 손실 후 자신의 성과를 비판하며, 이것은 더 자신감이 하나 더 있습니다.
당신이 당신의 성과에 대한 자기 비판과 단점에 대한 거주자라면, 경쟁에서 경쟁에서 경쟁에 이르기까지 어떻게 자신감을 키울 것입니까?
예를 들어, 우리는 완벽 주의자들이 매우 자기 비판적인 경향이 있고 실수를 위해 꾸짖는 경향이 있습니다. 게임 후 정확히 여러 번 말 했어요.
개선에 전념하는 운동 선수, 특히 완벽 주의자들은 자신의 성과에 대해 과도하게 심각함으로써 자신감을 파괴합니다. 자신의 공연을 평가할 때이 운동 선수 :
그들이 만든 오류에 집중하십시오
그들의 성과에 대한 자립적입니다
위대한 연극이나 샷을 염두에 두어야합니다
그들의 성과에 대한 모든 유형의 긍정적 인 자격을 박탈하십시오
그들이 높은 기대만큼이나이를 수행하지 않기 때문에 잘하는 경우에도 만족감을 느낄 수 없습니다.
실패로 이상적이지 않은 것뿐만 아니라 완전히 수행하고 싶습니다.
부모님을 기억하지 못하자… 젊은이들이 개선을 돕기위한 노력에서 그들은 중요한 사고 방식을 심을 수 있습니다.“존, 그 간단한 패스를 어떻게 그리워 했습니까?” 부모는 경기 후에 묻습니다.
부모는 종종 선수들을 돕고 싶어하지만 어떤 경우에는 운동 선수의 오류 나 결점에 중점을 둡니다.
이 신뢰 버스터를 막기 위해 당신이나 당신의 운동 선수들이 무엇을 할 수 있습니까? 결국, 당신은 각 공연에 대해 자신감을 갖고, 그것을 찢지 않고 원합니다.
다음은 고려해야 할 몇 가지 정신 게임 기술입니다.
(1) 먼저, 주관적 대신 성과에 대해 객관적으로 노력하십시오. 운동 선수가 주관적 일 때, 당신이 가장 자기 비판적이 될 수있을 때뿐만 아니라, 분노뿐만 아니라 악화와 같은 감정이 이어집니다.
(2) 최고의 코치가 되십시오. 당신이 아는 가장 긍정적 인 트레이너 인 척했다면 정확히 당신의 게임을 어떻게 보시겠습니까? 트레이너가 오늘날의 게임에 대해 만족 스럽거나 훨씬 더 긍정적으로 느끼게하는 공연에 대해 말할 수있는 두 가지 긍정적 인 점은 무엇입니까?
(3) 실수 대신 자산에 집중하십시오. 스스로에게 물어보십시오 : 오늘 경쟁에서 잘한 두 가지 일은 무엇입니까? 팀원, 부모 또는 코치 와이 문제에 대해 먼저 이야기하십시오. 당신에게서 멀어진 연극, 샷 또는 루틴에 대한 주택을 피합니다.
(4) 단점이 아니라 개선 방법에 정확하게 집중하십시오. 오늘 게임에서 실패하거나 엉망인 모든 이유에 대해 믿지 않고 다음 주 연습에서 향상시키고 싶은 것에 대해 믿으십시오. 다음 경쟁에서 훨씬 더 잘 수행 할 수있는 영역을 향상시키기 위해 노력할 것이라는 긍정적 인 이해를 느낍니다.
자신의 신뢰, 즉 수년간의 방법과 경쟁에서 얻은 자신감, 경쟁은 자기 비판과 경쟁 후 자기 재조정을 방해하지 마십시오.
내 정신 게임 팁을 기뻐한다면,이 이메일을 동료 선수들과 제스처에 감사하는 코치들에게 미리 이메일을 보내주십시오.
당신의 자신감 코치,
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우리 연수생은 무엇을 말하는가?
“와!!! 내가 몇 주가 있었다. 나는 내 스타일이 방출 할 수있게 해주는 자신감을 가지고 수행 할 수있었습니다.“헤드 라이트의 사슴”모양이나 느낌을 유지하는 경기장에 훨씬 더 많이 들어가지 않았습니다. 나는 공연하는 동안 나 자신을 평가하는 것을 중단했고, 나는 많은 재미를 경험 한 것처럼 내 패턴이 느낌을받은 후에 경기장을 떠났다. 너무 감사합니다.”
~ Julia Dreyer, 국가 챔피언 승마자
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당신이 긍정적으로 노력하더라도, 당신은 경쟁을 크기를 높일 때 머리에 서두르는 질문을 흔들 수 없습니까?
당신은 자신을 패자, 나쁜 가까이 또는 평범한 운동 선수로 식별했을뿐만 아니라 이러한 레이블이 당신을 불확실하게 자존심과 틀에 박힌 상태에 빠졌습니까?
당신이 참으로 응답했다면nullnull