경쟁 중에 협박감을 느끼는 솔루션
오늘 저는 또 다른 큰 자신감 파괴자와 해결책을 다루고 싶습니다 : 비교를하고 협박을 느끼는 운동 선수.
자신을 상대와 비교하면 협박 받기 쉬운 경향이 있습니다. 대부분의 경우, 자신보다 자신보다 자신을 비교할 수 있습니다.
이것은 당신의 경쟁사를 받침대에 넣고 열등하다고 느끼게합니다. 그리고 이것은 내가 “자기 강화”라고 부르는 자신감을 줄이고 있습니다.
일부 운동 선수들은 의도적으로 경쟁을 위협하려고 노력합니다. 왜냐하면 그들이 정신적 우위를 주거나 이길 필요가 있다고 생각하기 때문입니다.
그러나 대부분의 협박은 스스로 자신을 정신적으로 나누는 운동 선수들로부터 나옵니다.
경쟁의 질에 대해 너무 걱정하는 것이 주요 범인입니다.
예를 들어, 내가 함께 일하는 한 선수는 상대방의 순위에 위협을 느낄 것입니다. 경쟁자가 높은 순위를 가지고 있다면, 경기에서이기는 능력의 의심을 의심 할 것입니다. 그리고 나서 그는 꽉 연주하고 경기를 잃는 것을 두려워했습니다.
다음은 작동 방식에 대한 요약입니다.
다른 운동 선수 나 공연자와 비교할 때 경쟁 업체를 더 좋게 만드는 것과 누락 된 것에 초점을 맞추고 있습니다. 당신은 당신에게 무엇이 잘못되었는지 생각하고 있습니다. 그것은 당신의 자신감에 좋지 않습니다.
이 자신감 구축함에 대한 해결책은 무엇입니까?
첫 번째 단계는 상대방의 능력에 너무 집중할 때 주목하는 것입니다. 그들의 재능이나 기록에 집중해야합니까? 아니.
귀하 또는 귀하의 운동 선수가 언제라도 알고 있어야합니다…
프리 게임 중에 경쟁에 너무 많은 에너지를 부여하십시오.
특정 경쟁 업체 나 팀과의 경기에 대해 의문이 있습니다.
경쟁에 경외심을 느낍니다.
경쟁에 열등하다고 느끼고 다른 사람들과 비교하십시오.
두 번째 단계는 다른 사람이 아니라 자신의 재능과 강점에 집중하는 것입니다. 간단하게 들리나요? 우리는 그것이 그렇게 간단하지 않다는 것을 알고 있습니다. 당신의 강점이나 자산 목록을 운동 선수로서 시작하십시오. 게임 시간에 당신의 재능에 집중하십시오.
다른 선수들을 받침대에 두지 마십시오. 받침대에 올려 놓으면 그들을 바라보고 그들이 최고라고 가정합니다. 당신은 그들을 경외합니다.
또한, 좋아 보이거나 큰 이름을 가지고 있거나 당신을 위협하는 운동 선수와 경쟁하는 대신 최고의 능력과 경쟁하는 것에 대해 생각하십시오.
자신을 다른 사람들과 비교하면 자신감과 성공을 아프게합니다. 그것은 당신을 위협합니다. 대신, 자신의 강점과 재능과 성과에 집중하십시오.
당신의 반대자들도 인간이며 완벽하지 않다는 것을 항상 기억하십시오.
당신의 정신 코치,
패트릭 콘 박사
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