정신적으로 어려운 운동 선수가 역경을 다루는 방법
불리한 상황에서 수행해야 할 때 정신적 강인함이 어려움을 겪고 있습니까?
최선을 다하려면 도전에 대처하고 대처하는 방법을 배워야합니다.
대처는 역경에 대응하는 방법이있어서 레벨 헤드로 수행 할 수 있음을 의미합니다.
스포츠에는 기복이 있으며 가끔 예상치 못한 상황을 피하기 위해 할 수있는 일은 없지만 이러한 상황에 어떻게 대응하는지 통제 할 수 있습니다.
예를 들어, Melvin Upton의 이야기는 훌륭한 성공 중 하나이지만 놀라운 역경도 있습니다.
Upton은 Toronto Blue Jays의 외야수입니다.
Upton은 고등학교에서 힘을 치는 능력을 포함하여 모든 도구를 가진 놀라운 전망이었습니다.
Upton은 Tampa Bay Rays의 2002 메이저 리그 야구 드래프트에서 유격수로 전반적으로 2 위를 차지했습니다.
Upton은 56 개의 오류로 마이너 리그를 이끌었음에도 불구하고 야구에서 #21 전망으로 선정되었습니다.
2004 년 Upton은 메이저 리그 데뷔를 그 시즌 메이저 리그에서 가장 어린 Ray Ever와 가장 어린 선수가되었습니다.
그의 경력 초기에 Upton은 유격수, 3 루 및 외야수의 위치에서 포지션으로 튀어 나왔습니다. Upton은 자신의 박쥐로 계속 생산하고 유해한 기본 도용가임을 보여 주었지만 여전히 오류에 시달렸습니다.
광선과의 임기가 끝날 무렵, Upton은 노력이 부족하고 땅을 내려 가지 못한 것에 대해 여러 차례 훈련을 받았습니다.
2013 년 Upton은 Atlanta Braves와 큰 무료 에이전트 계약을 체결했으며 향후 3 년간 그의 공격적인 생산량이 발생했습니다.
Upton은 팀을 두 번 더 바꾸고 그의 박쥐로 계속 투쟁했으며 잔소리하는 발 부상으로 수수께끼를 냈습니다.
역경 버그가 Upton을 강타하여 현장에서의 성능에 영향을 미친다는 것은 의심의 여지가 없습니다.
이제 2017 시즌이 다가 오면서 Upton은 Blue Jays에서 왼쪽 왼쪽 수비수 역할을 위해 다른 두 선수를 이겼습니다.
Upton은 최근 몇 년 동안 그의 투쟁이 그가“정신적으로 더 힘든”데 도움이되었으며 토론토의 왼쪽 필드에서 시작하는 일을 정신적으로 준비 시켰다고 생각합니다.
Upton :“꽤 좋은 최고점을 가지고 있고 가장 낮은 최저치를 느끼면서 사물을 원근법에 빠뜨리고 [나를 도와주었습니다. 그것은 당신이 계속 일하고 정신적으로 더 강하게 만듭니다.”
역경이 실제로 당신을 정신적으로 강하게 만들까요?
만약 그렇다면, 벤치에 탔거나 부상을 입었고, 부상을 입었고, 부진, 팀에서 삭감되거나, 압력을 받거나, 성과가 부족한 모든 선수가 부상을 당했다.
실제로, 그 반대는 일반적으로 사실입니다. 역경, 여러 번, 운동 선수가 포기하거나 포기하게합니다.
정신 강인성의 한 부분 – 역경에 반응하는 방법 – 계속해서 열심히 일하도록하십시오. 이는 두 가지 이점이라는 두 가지 이점을 초래합니다. (1) 더 나은 성능과 (2) 훨씬 더 많은 정신적 강인함.
정신 강인성은 목표에 집중하고 긍정적 인 태도를 유지하며 극복 할 수있는 방법을 찾는 능력입니다.
정신 강인성에 대한 가장 좋은 점은 모든 운동 선수가 이용할 수 있다는 것입니다.
파업이 될 때 정신력을 향상시키고 역경에 더 잘 대처하고 싶습니까?
정신 강인성을 개발하는 두 가지 방법
1.“오, 아니오”,“지금 뭐야?”로 돌리십시오.
그래서 역경이 맞았습니다… 그래서 뭐?
그 힘든시기에 대해 나쁘게 느끼면 성공적으로 반등하는 데 도움이되지 않습니다.
과거를 애도하는 대신,“이제 내가 다시 돌아와 게임을 향상시킬 수있는 일을 할 수있는 일은 무엇입니까?”라고 스스로에게 물어보십시오.
2. 스포츠에서 직면 할 수있는 도전을 예상합니다.
이러한 도전에 어떻게 대응 하시겠습니까? 도전에 대처하기 위해 정신적으로 자신을 준비 할 때, 당신은 응답을위한 대체 옵션이 있습니다.
예를 들어, 경쟁 중에 심판의 불공정 한 전화에 어떻게 응답 하시겠습니까? 당신은 작곡을 유지하고 당신을 덜어주지 않는 방법을 알고 있습니까?
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